Aprendiendo de mi trastorno por atracón
Proceso de descubrimiento, aprendizaje y recuperación de mi trastorno por atracón.
Os dejo un artículo publicado en la web de Borja Vilaseca en marzo de 2019 que resume muy bien el concepto de autoconocimiento, un proceso que va inevitablemente unido al proceso de recuperación de cualquier TCA, también del Trastorno por Atracón, pero que revierte cambios y mejoras en todos los aspectos de la vida. El … Sigue leyendo El camino del autoconocimiento, por Borja Vilaseca
Gracias, Mari Trini, por regalarme ayer, una vez más, una reflexión iluminadora en forma de cuento oriental. Paso a paso. La vida tiene su propio ritmo. Así que a intentar fluir con ella e ir encajando piezas del puzzle. Llegará el momento en el que todo el trabajo íntimo que estás haciendo, tu vida personal, … Sigue leyendo Perseverancia. El bambú japonés
Ve al psicólogo si necesitas ordenar tus pensamientos, manejar tus emociones o cambiar tu conducta. Ve si necesitas aprender herramientas para hacer frente a los problemas. Ve si quieres mejorar tu calidad de vida. Ve si quieres tratar tus celos. Ve si acabas de romper con tu novio y no logras superarlo. Ve si te … Sigue leyendo Ve al psicólogo…
Apuntada! y feliz como una lombriz por poder asistir al taller que antes de ayer anunciaba Mai Oltra (@entretallas) en su Instagram. No lo pensé ni un momento, creo que envié el formulario apenas 2 minutos después que lo publicara!! Llevamos un tiempo preparando con @psicologa_martasf un taller precioso de 3h dónde hablaremos de nuestras emociones y … Sigue leyendo Taller de @entretallas: ¿Qué hago con mis emociones?
La psico que me ayudó a superar mi divorcio es muy Mindfulness, de su mano me acerqué a este mundo, de hecho, aún lo asocio inevitablemente al olor dulzón a vainilla y flores de la consulta. De aquellas leí algún libro, y apliqué algunas nociones a la situación que vivía: atención plena, conciencia, centrarse en … Sigue leyendo Recursos para iniciarse en el Mindfulness
Me gusta visitar la biblioteca del barrio de vez en cuando. No soy muy fan de los libros de autoayuda pero reconozco que me ayudan a reflexionar. El simple hecho de leer sobre un tema da luz a aspectos internos y ordena mi forma de pensar sobre cómo pienso en relación a la temática sobre … Sigue leyendo Descontrol
A menudo ni nosotros mismos sabemos de qué somos capaces, y nos escudamos en etiquetas que nos ponemos, o nos ponen: "soy así..." "yo no puedo..." "me da miedo..." "no valgo para..." Llamémoslo miedo a lo desconocido, zona de confort o creencias limitadoras. A veces hay que dejar atrás las excusas, y tomar como referencia … Sigue leyendo Logros personales
La semana pasada tuve oportunidad de escuchar el testimonio de alguien que vive con mucho dolor y agotamiento. Me impactó mucho la impotencia, cansancio y rabia que trasmitía y me hice consciente de lo afortunada que soy de sentirme fuerte y sana la mayor parte de los días de mi vida (y de lo poco … Sigue leyendo Todo un viaje de Silvia Abascal
Este fin de semana he estado dándole una vuelta a cómo quiero enfocar el primer trimestre del año. Me gusta cada trimestre reflexionar e irme replanteando el corto plazo con objetivos, retos y propósitos. Durante el 2018 no me he sentido fuerte ni física ni anímicamente. Después de unas maravillosas vacaciones de verano la vuelta … Sigue leyendo Aspiraciones personales para el primer trimestre 2019
En una de las visitas a la asociación de Trastornos de la Conducta Alimentaria encontré en el tablón de anuncios estos 10 consejos para cuidar de forma práctica nuestra salud mental, enriquecer nuestra vida y ganar bienestar. Me parece que son puro sentido común, que aplican para cualquier persona y situación, pero quiero tenerlos en mente … Sigue leyendo Cuida tu salud mental
Aprendiendo de mi trastorno por atracón 
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