Etiqueta: Estado de ánimo

El camino del autoconocimiento, por Borja Vilaseca

Os dejo un artículo publicado en la web de Borja Vilaseca en marzo de 2019 que resume muy bien el concepto de autoconocimiento, un proceso que va inevitablemente unido al proceso de recuperación de cualquier TCA, también del Trastorno por Atracón, pero que revierte cambios y mejoras en todos los aspectos de la vida. El … Sigue leyendo El camino del autoconocimiento, por Borja Vilaseca →

Taller de @entretallas: ¿Qué hago con mis emociones?

Apuntada! y feliz como una lombriz por poder asistir al taller que antes de ayer anunciaba Mai Oltra (@entretallas) en su Instagram. No lo pensé ni un momento, creo que envié el formulario apenas 2 minutos después que lo publicara!! Llevamos un tiempo preparando con @psicologa_martasf un taller precioso de 3h dónde hablaremos de nuestras emociones y … Sigue leyendo Taller de @entretallas: ¿Qué hago con mis emociones? →

Recursos para iniciarse en el Mindfulness

La psico que me ayudó a superar mi divorcio es muy Mindfulness, de su mano me acerqué a este mundo, de hecho, aún lo asocio inevitablemente al olor dulzón a vainilla y flores de la consulta. De aquellas leí algún libro, y apliqué algunas nociones a la situación que vivía: atención plena, conciencia, centrarse en … Sigue leyendo Recursos para iniciarse en el Mindfulness →

Volver a usar vestidos

En la penúltima sesión con mi psicóloga me preguntó si en los últimos meses en los que se me había agravado el Trastorno por Atracón me había dejado de alguna manera. Respondí rápidamente que no, por supuesto que no! pero, pensando unos instantes reconocí que sí. Reflexionando y siendo sincera sí me he dejado sin … Sigue leyendo Volver a usar vestidos →

Mi cuaderno de recuperación

Mi libreta de recuperación del Trastorno por Atracón (y rima!) es un mix entre un diario y un cuaderno terapéutico en el que recojo las sesiones con la psicóloga, con el grupo de ayuda, los libros que leo, los recursos que encuentro, personas, citas, webs, reseñas, controles de atracones, puntuación de los episodios, seguimiento de progresos... Desde hace unos … Sigue leyendo Mi cuaderno de recuperación →