Primeras semanas con mi nutricionista

Ha pasado enero en un soplo! La semana pasada tuve la segunda visita con la nutricionista, tras 7 semanas de registro de comidas e implantación de pauta básica: comida y cena balanceada: 1/2 verdura + 1/4 proteína + 1/4 hidrato. Siete semanas sin pesos, sin restricciones, sin cantidades. Tan solo anotar en una sencilla plantilla … Sigue leyendo Primeras semanas con mi nutricionista

¿Qué comer los días festivos?

Pedir la primera cita en un centro de Psiconutrición apenas 2 semanas antes de las fiestas de Navidad no sé si ti tiene mucho sentido, pero lo cierto es que es lo que me pedía el cuerpo (y la cabeza). Necesito certezas en cuanto a cómo estoy haciendo las cosas, qué (debo) necesito mejorar y … Sigue leyendo ¿Qué comer los días festivos?

Psiconutrición: Recomendaciones para Navidad

Comparto unas sencillas recomendaciones que estos días me hacían llegar desde mi Centro de Psiconutrición para enfocar las fiestas de una forma más consciente y más coherente a la forma de relacionarme con la comida que he estado trabajando durante todo el 2019. Aunque son obviedades, el piloto automático hace que no las tengamos en … Sigue leyendo Psiconutrición: Recomendaciones para Navidad

Psiconutrición, o psicología de la alimentación

Este verano supe de la existencia de un enfoque que desconocía, o más bien del que no tenía consciencia como una posibilidad concreta de explorar mi trastorno: la psiconutrición. En julio os comentaba aquí que Marina de asimerecupero proponía en su Grupo de Facebook la lectura conjunta de ‘Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable … Sigue leyendo Psiconutrición, o psicología de la alimentación

Carta al Síntoma

Ayer leí este escrito que me llegó al fondo del alma y me enterneció. Podría haber escrito yo misma todas y cada una de sus palabras, sin embargo no son mías, son de Marta García de Alimentatuesencia Lo comparto porque, bajo mi punto de vista, describe perfectamente el camino de recuperación. Querido síntoma: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Llevo … Sigue leyendo Carta al Síntoma

Yo soy: Leona, Heidi, Gato, Anciana y Caballo

Desde finales de febrero estoy aplicando (lo intento) una nueva forma de hablar conmigo misma que está resultado toda una fuente de autoconocimiento y de exploración. En las primeras sesiones de psicoterapia aparecieron dos partes de mi, primero mi "niña interior" y después la "mujer con tacones". Ellas nos dieron las claves (me permitieron reflexionar … Sigue leyendo Yo soy: Leona, Heidi, Gato, Anciana y Caballo

Carta a mi Niña Interior

Érase una vez una niña... Que vivía feliz con sus padres, en su colegio... que quería jugar, aprender, experimentar... que necesitaba mucho cariño y hablar mucho, que le explicaran todo, que le enseñaran a ser ella misma, no a "cómo se tiene que ser", bajo normas que no entendía. Esa niña quería que le enseñaran … Sigue leyendo Carta a mi Niña Interior