Aprendiendo de mi trastorno por atracón
Proceso de descubrimiento, aprendizaje y recuperación de mi trastorno por atracón.
Ha pasado enero en un soplo! La semana pasada tuve la segunda visita con la nutricionista, tras 7 semanas de registro de comidas e implantación de pauta básica: comida y cena balanceada: 1/2 verdura + 1/4 proteína + 1/4 hidrato. Siete semanas sin pesos, sin restricciones, sin cantidades. Tan solo anotar en una sencilla plantilla … Sigue leyendo Primeras semanas con mi nutricionista
Pedir la primera cita en un centro de Psiconutrición apenas 2 semanas antes de las fiestas de Navidad no sé si ti tiene mucho sentido, pero lo cierto es que es lo que me pedía el cuerpo (y la cabeza). Necesito certezas en cuanto a cómo estoy haciendo las cosas, qué (debo) necesito mejorar y … Sigue leyendo ¿Qué comer los días festivos?
Hace 5 meses que no publico en el blog, que inconscientemente decidí darme un tiempo para vivir, intentando no pensar, escribir menos, recuperar mis rutinas, vivir, improvisar... El trastorno por atracón se ha ido haciendo pequeño, ha perdido su carga de agresividad, ya no es un desconocido (o no lo es tanto), y ya no … Sigue leyendo Agotamiento emocional
Os dejo un artículo publicado en la web de Borja Vilaseca en marzo de 2019 que resume muy bien el concepto de autoconocimiento, un proceso que va inevitablemente unido al proceso de recuperación de cualquier TCA, también del Trastorno por Atracón, pero que revierte cambios y mejoras en todos los aspectos de la vida. El … Sigue leyendo El camino del autoconocimiento, por Borja Vilaseca
Gracias, Mari Trini, por regalarme ayer, una vez más, una reflexión iluminadora en forma de cuento oriental. Paso a paso. La vida tiene su propio ritmo. Así que a intentar fluir con ella e ir encajando piezas del puzzle. Llegará el momento en el que todo el trabajo íntimo que estás haciendo, tu vida personal, … Sigue leyendo Perseverancia. El bambú japonés
De vez en cuando (no tanto como quisiera) me acuerdo de mi carpeta con dibujos para colorear y la caja de lápices y echo un rato coloreando cualquier dibujo que tenga detalles pequeños, si es geométrico mejor. Me funciona muy bien por las noches, si estoy aburrida, o si necesito una pausa para relajarme y … Sigue leyendo Colorear dibujos y mandalas
Los trastornos del comportamiento alimentario y la obesidad son afectaciones cada vez más comunes en nuestra sociedad. Sus graves repercusiones no sólo son médicas, sino que también afectan al equilibrio psicológico y la vida social de las personas que las padecen. Los principales especialistas en enfermedades relacionadas con el peso y la alimentación insisten en … Sigue leyendo Factores de riesgo que propician trastornos alimentarios
La psico que me ayudó a superar mi divorcio es muy Mindfulness, de su mano me acerqué a este mundo, de hecho, aún lo asocio inevitablemente al olor dulzón a vainilla y flores de la consulta. De aquellas leí algún libro, y apliqué algunas nociones a la situación que vivía: atención plena, conciencia, centrarse en … Sigue leyendo Recursos para iniciarse en el Mindfulness
Hace más de 2 años que empecé a investigar sobre cómo podía mejorar mi sistema de organización de citas-notas-eventos-listados personales. Hasta entonces había intentado una vez tras otra ordenar mis notar y tareas personales mediante distintos sistemas de agenda, básicamente distintas versiones de agenda tipo escolar con visión semanal y/o, ya en plan moderna, los … Sigue leyendo Mi Bullet Journal
El otro día con unos amigos de diferentes ámbitos nos reíamos unos de/con otros a razón de nuestras rarezas y profesiones: ingenieros, financieros, contables y dos raros ejemplares del mundo del marketing. Dice la wikipedia que la deformación profesional es la tendencia a observar las situaciones cotidianas desde la perspectiva de la profesión o área … Sigue leyendo Deformación profesional
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